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En la actualidad el ritmo, así como el estilo de vida que llevamos, junto con la dieta y el estrés al que solemos estar sometidos por defecto, son factores que pueden favorecer que los niveles de acidez aumenten en nuestro cuerpo. Dicho aumento de acidez puede llegar a provocar el crecimiento y desarrollo de todo tipo de patógenos en nuestro organismo.

Es por ello que surgen diferentes dietas para remediar los altos niveles de acidez. Ahora nos vamos adentrar en la dieta alcalina.

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Los brazos, las abdominales, entre otras partes, quizás más comunes y que más vemos, son a las que mayor parte de nuestro tiempo dedicamos a la hora de entrenar en el gimnasio. ¿Pero y la espalda? Una espalda entrenada, amplia y en forma de V muestra potencia y atractivo. ¿Por qué no entrenarla más? Con simplemente algunos ejercicios y la ayuda de nuestras novedosas y potentes máquinas te resultará mucho más sencillo trabajarla.

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En Lifefitness sabemos lo laborioso y difícil que es conseguir aumentar la masa muscular. Y aunque entrenemos de manera regular si no mantenemos unas pautas de entrenamiento básicas difícilmente notaremos la evolución que estamos buscando sobre nuestro cuerpo.

Por ello, hay varios consejos que podemos seguir para aumentar la masa muscular, y de esta manera aprovechar al máximo el tiempo que le dedicamos al ejercicio.

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Hoy hablaremos de los hábitos y tendencias en el mundo fitness, el American College of Sports Medicine (ACSM) de forma anual publica una lista con las últimas tendencias en fitness, hoy queremos contarte no las principales pero sí algunas de las que entran en el top 20 tendencias que están ahí y que nos gustan a muchos de nosotros.

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¿Sabías que a principios de año siempre aumenta el número de corredores? Pero no todos son capaces de mantener la constancia a lo largo del año. Por eso hoy desde LifeFitness queremos compartir unos consejos básicos.             

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Uno de los temas con mayor demanda en el mundo del fitness y la dietética gira en torno a cómo podemos eliminar grasa abdominal. Es una de las zonas en las que más cuesta disminuir la grasa y que, a su vez, más confusiones genera respecto a los mejores ejercicios para reducir la grasa y conseguir disminuir algunos centímetros de más.

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En el post de hoy hablaremos de como cuidar el músculo más importante de nuestro organismo: el corazón. Es importante aprender a cuidarlo, pues las patologías cardiovasculares son una de las principales causas de mortalidad en el mundo. Es cierto que la genética juega un papel fundamental y para algunas personas determinante a la hora de desarrollar ciertas enfermedades cardiovasculares.

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¿Qué debes tener en cuenta para practicar deporte?

Hoy vamos a compartir contigo un listado de consejos para tener en cuenta a la hora de hacer deporte, es muy importante leerlos aunque muchos de ellos puedan parecer evidentes. 

Ropa: deportiva y cómoda, de algodón que facilite los movimientos y la transpiración. Cuanto más cómodos nos sintamos y más movimiento tengamos mejor. 

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En el post de hoy vamos a tratar los mitos que hay sobre el ejercicio, más concretamente sobre su práctica. Existen muchos mitos sobre la actividad física que se transmiten de forma deliberada, pero muchos de estos son verdades a medias o incluso falsos. Es importante desmontar los mitos erróneos puesto que pueden afectar a nuestro rendimiento.

 
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La bicicleta estática de LifeFitness puede ser una muy buena aliada debido a su eficacia en ejercicios cardiovasculares y su fácil uso. Además, es muy útil para tonificar piernas y glúteos, hacer ejercicio cardiovascular y ayudar al cuerpo a recuperarse de lesiones. Así pues, prosigamos a explicar algunos de sus beneficios por los cuales usarla.

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Muchas veces se cometen errores simples y básicos que pueden hacer que el entrenamiento no sea tan efectivo como se esperaba e incluso pueden provocar malestar y lesiones con cierta facilidad.

Es por esta razón que tienes que leer este post, si entre los errores que se comentan, te das cuenta que tú no los comentes, enhorabuena porque estás muy al día; por lo contrario, si te das cuenta que cometes algunos de estos errores, no te preocupes porque de este modo puedes evitar hacerlos de nuevo.

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¿Es posible comer rico sin alejarse del peso ideal? La respuesta es sí y a continuación vamos a explicar cómo podemos disfrutar de comidas ricas, más ahora que se acercan las navidades, y mantener nuestro peso a raya.

Lo importante es empezar y hacer una selección de los alimentos que debemos incluir en nuestra dieta y cuales no. Empecemos por grupos de alimentos:

Cereales - carbohidratos.

 
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Los deportistas deben estar familiarizados con la pirámide nutricional, eso supone una dieta equilibrada y variada, no es que haya un alimento ideal en concreto todos son necesarios y buenos para el organismo.

La nutrición para todos los que practicamos deportes debe incluir: carbohidratos (60%), grasas (20%), proteínas (15-20%), muchas vitaminas que actúan como catalizadores metabólicos, muchos minerales y mucha agua.

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Gimnasios en el aeropuerto y otras formas de cuidarse mientras esperas un vuelo

Coger un avión es una práctica muy habitual: sea por cuestiones de trabajo, asuntos familiares o simplemente por placer. De las cosas más pesadas que supone coger un avión es el tiempo de espera que a veces, no queda más remedio que aguantar con el teléfono móvil, ojeando revistas, leyendo libros, paseando por el “Duty Free”, comprando en tiendas o bien durmiendo.

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Gimnasios en el aeropuerto y otras formas de cuidarse mientras esperas un vuelo

Coger un avión es una práctica muy habitual: sea por cuestiones de trabajo, asuntos familiares o simplemente por placer. De las cosas más pesadas que supone coger un avión es el tiempo de espera que a veces, no queda más remedio que aguantar con el teléfono móvil, ojeando revistas, leyendo libros, paseando por el “Duty Free”, comprando en tiendas o bien durmiendo.

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Gimnasios en el aeropuerto y otras formas de cuidarse mientras esperas un vuelo

Coger un avión es una práctica muy habitual: sea por cuestiones de trabajo, asuntos familiares o simplemente por placer. De las cosas más pesadas que supone coger un avión es el tiempo de espera que a veces, no queda más remedio que aguantar con el teléfono móvil, ojeando revistas, leyendo libros, paseando por el “Duty Free”, comprando en tiendas o bien durmiendo.

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La cultura del deporte y la vida sana está en auge lo que significa que puede resultar una oportunidad de negocio muy atractiva e interesante si está pensando en empezar un nuevo proyecto.

Si se comparan los gimnasios con otras oportunidades de negocio pequeñas, estos pueden resultar especialmente lucrativos ya que es un mercado con un potencial de crecimiento alto. Pero antes de embarcarse en un proyecto, hay quqe considerar cómo hacerlo y qué tener en cuenta.

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Para conseguir un vientre plano y tonificado es necesario crear una rutina de entrenamiento efectiva con ejercicios que nos ayuden a llegar a nuestro objetivo cuanto antes.

Los ejercicios de cardio como saltar a cuerda, correr, escalar ayudan a quemar calorías pero también son necesarios ejercicios de resistencia, es decir utilizar un peso suficiente que haga trabajar los músculos sin forzarlos y las mancuernas son un muy buen aliado.

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Para conseguir un vientre plano y tonificado es necesario crear una rutina de entrenamiento efectiva con ejercicios que nos ayuden a llegar a nuestro objetivo cuanto antes.

Los ejercicios de cardio como saltar a cuerda, correr, escalar ayudan a quemar calorías pero también son necesarios ejercicios de resistencia, es decir utilizar un peso suficiente que haga trabajar los músculos sin forzarlos y las mancuernas son un muy buen aliado.

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Para conseguir un vientre plano y tonificado es necesario crear una rutina de entrenamiento efectiva con ejercicios que nos ayuden a llegar a nuestro objetivo cuanto antes.

Los ejercicios de cardio como saltar a cuerda, correr, escalar ayudan a quemar calorías pero también son necesarios ejercicios de resistencia, es decir utilizar un peso suficiente que haga trabajar los músculos sin forzarlos y las mancuernas son un muy buen aliado.

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La aplicación LFConnect le permite hacer un seguimiento de su progreso así como acceder a rutinas de ejercicio personalizadas, y lo más importante: le ofrece motivación. 

Usted se puede conectar desde cualquier dispositivo Apple® o Android™  a los equipos de Life Fitness compatibles, de hecho si tiene la aplicación LFConnect descargada ésta se conectará inmediatamente a la consola Disover, Explore o Track+.

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