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Desde Life Fitness te recomendamos que cambies tu rutina de entrenamiento de fuerza y ​​pruebes un kettlebell. Se trata de antiguas herramientas rusas de ejercicio que permiten movimientos balísticos y de balanceo que no se pueden hacer con los pesos tradicionales. Estos movimientos no solo son funcionales, sino que la naturaleza dinámica del movimiento de balanceo aumenta tu ritmo cardíaco y te ayuda a quemar calorías.

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Un buen ejercicio podría estar más cerca de lo que piensas. Puedes hacer mucho con la ayuda de tu peso corporal y algunas herramientas simples de acondicionamiento físico. Y sin salir de tu sala de estar.

Para ello necesitas un plan de entrenamiento sólido. A continuación, te proponemos un plan de cuerpo completo. Todo lo que necesitas es una pelota de ejercicios, una caja plyo box y un par de mancuernas.

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