Trabaja tu espalda con LifeFitness

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Los brazos, las abdominales, entre otras partes, quizás más comunes y que más vemos, son a las que mayor parte de nuestro tiempo dedicamos a la hora de entrenar en el gimnasio. ¿Pero y la espalda? Una espalda entrenada, amplia y en forma de V muestra potencia y atractivo. ¿Por qué no entrenarla más? Con simplemente algunos ejercicios y la ayuda de nuestras novedosas y potentes máquinas te resultará mucho más sencillo trabajarla.

Con la máquina de Cable Column de Signature Series, realizar un ejercicio de tracción te ayudara a trabajar el dorsal amplio como grupo principal.

Estira complemente los codos hasta coger el mango y a continuación estira de él hasta que quede a la altura de las costillas.

Realizando tres series de diez repeticiones y descansando dos minutos entre ellas será más que suficiente.

Otro de los ejercicios que puedes realizar en la maquina Assist Dip Chin de Insignia Series consiste en cogerte al apoyo superior de la máquina y dejarte caer despacio hasta que los brazos estén completamente estirados. Después, desde esta posición, realiza un movimiento de tracción hasta acercar la barbilla a la parte superior de la máquina.

Realizando tres series de quince repeticiones y descansando un minuto i medio entre series será suficiente.

Combinando estos ejercicios con una alimentación saludable seguro que consigues tu objetivo. ¡Ánimo!

 

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