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Hoy hablaremos de los hábitos y tendencias en el mundo fitness, el American College of Sports Medicine (ACSM) de forma anual publica una lista con las últimas tendencias en fitness, hoy queremos contarte no las principales pero sí algunas de las que entran en el top 20 tendencias que están ahí y que nos gustan a muchos de nosotros.

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Diferencias entre tonificar y definir

A menudo se acude al gimnasio con la intención de adelgazar, de generar músculo, de definir y tonificar. Y hoy en este post, hablaremos sobre las diferencias entre tonificar y definir pues a menudo no quedan claras las diferencias.

¿En qué consiste tonificar?

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